Posts Tagged ‘Körpersprache’

Gestern, als ich auf dem Weg nach Hause war, habe ich mir überlegt: “Hm… zwar habe ich auf meiner Glucklicher-Leben.de Webseite schon so einige Artikel über das Thema ‘Selbstbewusstsein steigern’ geschrieben, aber was hat MIR PERSÖNLICH wirklich am meisten geholfen DEUTLICH mehr Selbstbewusstsein zu erlangen?“. Und da ich nach einiger Zeit auch die Antwort auf diese Frage wusste, möchte ich sie mit euch jetzt teilen:

Die TOP 6 Dinge, die MIR PERSÖNLICH zu mehr Selbstbewusstsein verholfen haben:

 

  • “Fake it till you make it”

    Zwar habe ich darüber schon einen Artikel mit dem Titel “Selbstbewusstsein mit diesen 13 Tipps einfach vortäuschen” geschrieben, dennoch möchte ich es in einigen Sätzen zusammenfassen. Als ich davon das erste mal gelesen habe, hielt ich es für komisch, dachte aber “Naja, es auszuprobieren tut ja nicht weh.” – und so tat ich es auch. Diese Technik funktioniert so, dass man seine Körpersprache so ändert, wie die Körpersprache der selbstbewussten Leute ist. Nachdem ich mir die Körpersprache der selbstbewussten Typen genau angeschaut habe, habe ich angefangen diese nachzumachen – und glaubt man es oder nicht, es hat wirklich unglaublich viel geholfen! Denn kurze Zeit später fühlte ich mich dann immer automatisch deutlich selbstbewusster!

  • Besseres Aussehen:

    Genau wie die meisten Jungs, hatte ich früher überhaupt keine Ahnung, wie man sich richtig anzieht. Ich zog eigentlich fast immer das an, was ich blind aus meinem Kleiderschrank heraus zog. Doch vor einigen Jahren war ich mit einem Mädchen zusammen, die echt Ahnung Mode hatte (ja, ich weiß, viele Mädchen interessieren sich für Mode – aber sie war davon fast schon besessen :D ). Sie überredete mich mit ihr Shoppen zu gehen und mir einige gescheite Klamotten zu kaufen. Innerhalb weniger Wochen hat sich dann mein kompletter Kleiderschrank geändert, und ich begann mich auch dafür zu interessieren, was mir gut oder nicht gut steht – denn ich stellte fest, dass ich in den neuen Klamotten wirklich meilenweit besser aussah – und dieses steigerte dann ebenfalls DEUTLICH mein Selbstbewusstsein.

  • Nach dem Training

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Wir alle haben Bekannte, die von Geburt aus einfach unglaublich charismatisch sind. Trotzdem können wir nicht ganz eindeutig sagen, wieso sie eine so angenehme Anziehungskraft besitzen. Dennoch wissen wir, dass sie “das gewisse etwas” haben und wünschen uns, das wir dieses auch hätten. Zwar wird noch heftig darüber diskutiert, ob man sich Charisma antrainieren bzw. steigern kann, dennoch bin ich mir sicher, dass dieses geht. Deshalb folgen jetzt einige Tipps, die euer Charisma richtig ankurbeln werden:

Tipps für mehr Charisma:

  • Enspannung:
    Eines der wichtigsten Tipps: Seit immer völlig entspannt. Charisma ist dann effektiv, wenn ihr eure Ruhe auf andere Menschen übertragen könnt. Wenn ihr Stress und Angst “ausstrahlt”, werden euch andere Menschen nicht als charismatisch ansehen. Versucht deshalb als erstes euren ganzen Körper zu entspannen. Nach einigen Minuten werdet ihr feststellen, dass ihr euch auch innerlich viel ruhiger, entspannter und angenehmer fühlen werdet. Dann seid ihr auf einen guten Weg zu mehr Charisma.
  • Schaut selbstbewusst aus:
    Charisma ist nicht dasselbe, wie Selbstbewusstsein bzw. Selbstvertrauen, aber wenn andere Leute euch für selbstbewusster halten, steigert ihr damit euer Charisma drastisch. Wie ihr selbstbewusster ausschauen könnt, erfahrt ihr zB. aus meinem “Selbstbewusstsein mit diesen 13 Tipps einfach vortäuschen“-Artikel oder aus dem 21-Tage-Programm “Maximales Selbstvertrauen”.
  • Keine Angst vor Gefühle:
    Untersuchungen haben bestätigt, dass Menschen mit einer charismatischen Ausstrahlung all ihre Emotionen stärker zeigen, als andere Personen. Egal, ob ihr gerade fröhlich, traurig oder wütend seid: Versteckt diese Gefühle nicht, sondern lasst sie einfach raus. Aber täuscht Gefühle auf keinen Fall vor oder verstärkt diese absichtlich, denn andere werden den Schwindel schnell merken.
  • Körpersprache einsetzen:
    Obwohl das Einsetzer der Körpersprache bei der Kommunikation unglaublich wichtig ist, wird es von den meisten Leuten einfach aus Desinteresse oder Unwissenheit ignoriert. Jetzt werde ich auf dieses Thema nicht weiter eingehen, da es schon mehrere Artikel zum Thema “Körpersprache” hier auf Glucklicher-Leben.de gibt. Des weiteren ist auch das überaus günstige Buch “Körpersprache – Best of Edition” sehr hilfreich.
  • Erst denken, dann reden:

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Nicht nur in der Schule, oft auch bei der Arbeit werden wir trainiert, wie wir Worte richtig benutzen können. Doch leider wird fast immer die Wichtigkeit der Körpersprache außer Acht gelassen. Deshalb sind hier 6 durchaus gute Gründe, warum man sich mit der Körpersprache auf jeden Fall beschäftigen sollte!

6 Gründe für richtige Körpersprache

  1. Wörter machen nur 7% der Kommunikation aus
    Unendliche Studien und Untersuchungen haben ergeben, dass in der Kommunikation nur aus 7% aus den gesprochenen Worten besteht. Einen deutlich größeren Anteil hat die Tonalität (die Variation von Tonhöhen in einer Sprache) – nämlich 38%. Doch der wichtigste Teil ist mit 55% die Körpersprache! Diese Zahlen sind zwar von der Situation (zB. ob man am Telefon oder im selben Raum spricht) und der Gesprächsthema abhängig, aber die Rangliste ist immer dieselbe.
  2. Steigerung der Attraktivität
    Es zählt nicht, was ihr sagt, sondern vielmehr wie ihr es sagt! Eine selbstbewusstere Körperhaltung und besser kontrollierte Körpersprache machen lassen jeden attraktiver erscheinen. Und diese gelten nicht nur in privaten bzw. sexuellen Bereichen im Alltag, sondern auch im geschäftlichen. Oder denkt ihr, unattraktive Menschen sind bei geschäftlichen Dingen im Durchschnitt genauso erfolgreich, wie attraktive…?
  3. Gefühle und Stimmung sind mit unserer Körpersprache eng verbunden
    Wer schon “Ich weiß, was du denkst: Das Geheimnis, Gedanken zu lesenKörpersprache lesen, Augen, Hände, Arme” oder “Denken Sie nicht an einen blauen Elefanten!: Die Macht der GedankenKörpersprache verbessern, Tipps, Techniken, Anleitung” von Thorsten Havener gelesen hat weiß, wie sehr sich unsere Körpersprache auf unsere Gefühle und Stimmung auswirkt. Lächelt man absichtlich zB. 10 Sekunden lang, bekommt man automatisch eine bessere Laune; geht man mit geradem Oberkörper und gehobenem Kopf, fühlt man sich selbstbewusster.
  4. Senkt die Anzahl ungewollter Aussage
    Sagt ihr einer Frau beim Flirten, dass ihr sehr schüchtern und aufgeregt seid und denkt, dass ihr bei ihr keinerlei Chancen habt? Oder sagt ihr bei einem Vorstellungsgespräch, dass ihr überhaupt keine Lust auf diesen Job habt und diese Stelle nur wegen dem Geld haben wollt? Nein? Dann sagt das auch nicht mit eurer Körpersprache! Lernt eure Körpersprache (und die der Anderen) besser kenne und ihr werdet wenigere ungewollte (oder missverständliche) Nachrichten von euch geben.
  5. Bessere KommunikationsFähigkeiten und Durchsetzungsvermögen
    Wenn ihr eure Körpersprache verbessert, könnt ihr euer Gesprochenes viel effektiver und mit einer größeren Überzeugung rüberbringen. Seid ihr interessiert an Themen wie “Lügen” oder “Manipulieren“? Dann ist mein erster und wichtigster Tipp an euch: arbeitet an eurer Körpersprache!
  6. Besserer erster Eindruch
    Zwar wissen wir alle, dass man andere Leute nicht nach ihrem Aussehen beurteilen sollten, aber es macht keinen Sinn es zu leugnen: Sobald wir eine neue Person sehen, beurteilen wir sie innerhalb von Sekunden-Bruchteilen – und das nicht nur nach ihrer Kleidung, sondern auch nach ihrer Körpersprache: Ist er nett oder aggressiv, offen oder schüchtern, klug oder dumm? Zwar bin ich (im Gegenteil zu den meisten Menschen) im Glauben, dass man den ersten – gegebenenfalls schlechten – Eindruck leicht korrigieren kann, dennoch sollte der erste Eindruck soweit es geht positiv sein – und auch dabei kann die Körpersprache enorm hilfreich sein.

Bye: Glucklicher-Leben.de

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Ihr denkt, ihr seid gute Lügner? Natürlich denkt ihr das – fast jeder denkt das. Doch kaum jemand ahnt, wieviele Zeichen jemanden beim Lügen auffliegen lassen kann.
Warum wir lügen, ist klar: um andere zu manipulieren, sie vor der schmerzhaften Wahrheit zu bewahren (“Nein Liebling! Natürlich gefällt mir deine blonde großbrüstige beste Freundin überhaupt nicht!”), um Strafen zu entgehen, und vieles mehr.

Da wir Tag-täglich angelogen werden, verrate ich euch jetzt, was die eindeutigsten Zeichen einer Lüge sind! Wollt ihr lügen, so solltet ihr diese Zeichen natürlich so gut meiden, wie nur möglich.

Zeichen der Lüge:

  • Zu viel Augenkontakt: Das, dass “wer Augenkontakt meidet, lügt” ist ein weit verbreiteter Mythos. Aber es kann auch nicht gesagt werden, dass “wer zu viel Augenkontakt hält, lügt“, denn auch dieses ist nicht ganz richtig. Im Allgemeinen gilt, dass wenn der Gesprächspartner mit uns immer Augenkontakt hält, lügt er, da wenn man die Wahrheit sagt, manchmal den Augenkontakt meiden muss, um sich besser an etwas erinnern zu können.
  • Wenige Details: Welches der folgenden Ausreden haltet ihr für glaubhafter?
    1. “Ich war den ganzen Tag bei meinen Kumpels”
    2. “Ich war den ganzen Tag bei dem Daniel, weil der noch meine alten Schulkameraden – den Thomas und den Markus – eingeladen hat. Und wow, der Markus hat einen klasse Wagen. Er hat mir auch erlaubt, damit ein bisschen herum zu fahren. Und der Thomas hat uns erzählt, dass seine Frau sich vor 2 Monaten von ihm getrennt hat… Armer Kerl. Aber naja, er findet schon eine Neue.”

    Also, welches haltet ihr für glaubwürdiger? Ich auf jeden Fall die 2. Ausrede. Mein Tipp für Lügner: Je mehr Details, desto effektiver!

  • Wortwahl – Beim Antworten die Frage ähnlich wiederholen: Wer auf eine Frage eine Lüge antwortet, neigt dazu, die gestellte Frage ähnlich wiederzugeben. Beispiel:
    - Fragesteller: “Hast du schon einmal Cola getrunken?”
    - Schlechter Lügner: “Nein, ich habe noch nie Cola getrunken”
  • Nase anfassen: Bei Lügnern kann man oft erkennen, dass sie sich dauern an die Nase greifen (nicht kratzen, sondern einfach anfassen und dann loslassen). Dieses deutet meist darauf, dass sich die Person unwohl fühlt, was auch beim Lügen der Fall ist.
  • Kalte Hände: Lügt man, so schaltet sich automatisch ein psychologischer Fluchtreflex ein, was zur Folge hat, dass das Blut aus den Händen in die Beine fließt. Und verlieren die Hände an Blut, so werden sie auch kälter.
  • So erkennen sie jede Lüge! (eBook)
  • Augen schauen nach links oben: Je nachdem, in welche Richtung die Person schaut, kann entschieden werden, ob sie lügt oder nicht. In den meisten Fällen kann man folgendes feststellen:
    • Nach links oben schauen: Lüge
    • Nach rechts oben schauen: Wahrheit
  • Leise, monotone Sprechweise: Wer lügt, spricht oft langsamer und monotoner, als sonst. Beim erzählen der Wahrheit verändert sich die Sprechweise und Tonlage des Erzählers.
  • Langsam antworten: Bei etwa 90% der Lügen kommt die Antwort erst langsamer, als sonst. Wenn euer Gesprächspartner eine zu lange Reaktionszeit hat, denkt er sich wahrscheinlich gerade eine Lüge aus.
  • Unpassende/langsame Gestik: Wenn jemand die Wahrheit erzählt, erlebt er dieses Ereignis noch einmal durch. Zum Beispiel erzählt er, dass er gestern eine echt nette Frau kennen gelernt hat und dabei strahlt, sagt er wahrscheinlich die Wahrheit, weil er das ganze beim Erzählen nocheinmal durchlebt und -fühlt. Wer aber lügtLügen entlarven aufdecken Körpersprache Augenkontakt, lächelt nur zeitversetzt, da er das Erzählte nicht wirklich wieder erlebt (da dieses ja nie passiert ist). Also:
    • Wenn man die WAHRHEIT sagt, treten die echten Emotionen VOR dem gesprochenen Wort/Satz auf.
    • Wenn man LÜGT, spielt man die unechte Emotion erst NACH dem gesprochenen Wort/Satz vor.

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Vor einigen Tagen kam auf Pro7 in “Galileo” ein sehr interessanter Beitrag:
Welche Lüge-Entlarv-Methode ist sicherer: Der Lügendetektor oder ein Körpersprache-Experte?
Um dieses zu entscheiden, mussten 3 Teenager-Mädchen in einen kleinen Geschäft gehen und 2 von ihnen musste etwas klauen – die Dritte sollte nur rein- und nach einigen Minuten wieder rausgehen. Nachdem alle drei ihre Aufgabe erledigt haben, wurden sie einzeln an einen Lügendetektor angeschlossen und alle 3 mussten sagen, dass sie im Geschäft nichts geklaut haben. Danach wurden die Messungen des Lügendetektors (auch “Polygraph” genannt) ausgewertet und bestimmt, wer gelogen hat und wer nicht.

Nach dem Lügendetektor-Test kam der Körpersprachen-Experte “Thorsten HavenerLügner wie Körpersprache entarven Augen“. Auch ihm mussten die 3 Mädchen sagen, dass sie alle nichts geklaut haben und Herr Havener musste anhand deren Körpersprache erkennen, wer von ihnen lügt und wer die Wahrheit sagt.

Ob im Lügen-Test der Lügendetektor oder die Körpersprache-Methode besser abgeschnitten hat, könnt ihr euch hier anschauen:

http://www.prosieben.de/tv/galileo/videos/clip/27603-expertencheck-luegen-1.1883635/

Übrigens wird es in naher Zukunft hier auf Glucklicher-Leben.de Tipps und eine Anleitung dazu geben, wie man Lügendetektoren überlisten und wie man mit Hilfe der Körpersprache Lügner entlarven kann. Bis dahin hier einige Bücher/eBooks zu diesem Thema “Lügen entlarven“:

Bye: Glucklicher-Leben.de

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